افراط در مصرف برخی مواد غذایی برای سلامت جسم و روان مضر است.
اکثر افراد در روزهای تعطیل تمایل به پرخوری دارند و همچنین به دلیل مشغله های جانبی فرصت نمی کنند همیشه مواد خوراکی سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانند. رژیم غذایی مضر و ناسالم علاوه بر آنکه می تواند چربی شکمی را افزایش دهد و موجب چاقی شود خطر ابتلا به افسردگیرا نیز تشدید می کند.
از جمله مواد غذایی که عامل افسردگی هستند عبارتند از:
غلات فرآوری شده:ماکارونی از جمله مواد خوراکی است که به سرعت آماده می شود و برای مواقعی که فرد مشغله های زیادی دارد غذای مناسبی به حساب می آید اما ممکن است غذای خوبی برای هر شب نباشد. ماکارونی و برنج سفید از غذاهایی هستند که خاصیت التهاب آور دارند و مصرف زیاد آن با بروز افسردگی در زنان 50 تا 77 ساله مرتبط است. در این مطالعه، پزشکان به بررسی عادات غذایی بیش از 40 هزار زن که در ابتدای مطالعه افسردگی نداشتند، پرداختند و دریافتند افرادی که به طور مرتب از غذاهایی با خاصیت التهاب آور مصرف می کنند بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند.
نوشابه های غیرالکلی:بررسی های انجام شده نشان می دهد نوشابه های غیرالکلی که بخشی از رژیم غذایی روزمره برای اغلب مردم شده اند به بروز افسردگی کمک می کنند.
فست فودها:افرادی که از فست فودها مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر 51 درصد بیشتر مستعد ابتلا به افسردگیهستند.
به گزارش لایوساینس، به گفته پزشکان مصرف مقدار اندکی از هر گونه مواد خوراکی خطرزا نیست اما افراط در مصرف برخی مواد غذایی برای سلامت جسم و روان مضر است.

منبع : ایسنا